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        為什么用電腦時(shí)間長了容易患干眼癥

        時(shí)間:2018-04-02 在線預(yù)約 咨詢專家

        為什么用電腦時(shí)間長了容易患干眼癥

        辦公室人群長期面對(duì)電腦工作,處在空調(diào)環(huán)境中,干眼癥和慢性結(jié)膜炎是多見問題。成年人是否可以通過每天做青少年眼保健操達(dá)到放松眼睛、預(yù)防眼部疾病的效果?

        按摩穴位有酸脹感好

        眼保健操本身是作為預(yù)防近視的措施之一,對(duì)青少年視力的保護(hù)也是相對(duì)的。在緩解疲勞這點(diǎn)上,成人做眼保健操也是有一定作用的,在做眼保健操過程中,按壓穴位的位置和力度很重要,如果不到位就沒有作用。所以一定要找準(zhǔn)正確的著力點(diǎn),手法的輕重則以做完一節(jié)操后,能感受到穴位處有酸脹感。

        飲食:少辛辣油膩

        另外,成人眼部問題多數(shù)是由生活習(xí)慣引發(fā)的。邱禮新在臨床上發(fā)現(xiàn),辦公室人群多見以眼睛干澀為表現(xiàn)的干眼癥和以眼睛紅、眼眵(眼屎)多為表現(xiàn)的慢性結(jié)膜炎。這兩種問題都和以下一些因素有關(guān)。首先是飲食上喜歡吃辛辣刺激和油膩油炸的東西。北京地區(qū)本來就干燥,吃這些食物很容易“上火”。中醫(yī)認(rèn)為“火性炎上”,身體積聚的火氣可以從五官中表現(xiàn)出來。反應(yīng)在眼部就會(huì)眼睛干澀、發(fā)紅等。此外多喝咖啡、可樂等刺激性食物也會(huì)出現(xiàn)同樣的問題。

        作息:不熬夜多喝茶

        還有一點(diǎn),也是現(xiàn)代人比較忽視的———熬夜。熬夜在中醫(yī)認(rèn)為容易陰虛火旺,同樣也會(huì)使身體出現(xiàn)上火的癥狀。辦公室人群,多喝菊花、金銀花茶,有乏力便溏(拉?。┍憩F(xiàn)的人還可以加一些大棗。

        建議眼睛干澀的人補(bǔ)充富含維生素B的食物,如五谷雜糧、動(dòng)物肝臟等。維生素B能改善眼球黏膜的代謝,更好地保護(hù)眼睛。

        竅門:每十秒鐘眨次眼

        想從根本上預(yù)防眼部問題,還是要從改變生活習(xí)慣、用眼習(xí)慣上入手,他認(rèn)為,辦公室人群長期在干燥的空調(diào)間內(nèi),眼睛長期盯著電腦,眨眼次數(shù)減少,使淚液蒸發(fā)速度快。邱禮新解釋,勤眨眼睛能使眼球分泌一種油脂,這種油脂能減緩淚液的蒸發(fā)。

        對(duì)成年人來說,對(duì)眼睛的保護(hù),簡單的做法是眨眼睛。根據(jù)人體的生理規(guī)律,人1分鐘的眨眼次數(shù)是6次??措娔X工作的人每分鐘眨眼只有1到2次,這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。很多人覺得,如果工作時(shí)眨眼次數(shù)不夠,在休息時(shí),再加快頻率地眨眼就能起到相同作用。李明武指出,這樣做已經(jīng)沒有效果了。因?yàn)檎Q鄣耐瑫r(shí),淚液的流動(dòng)對(duì)眼睛起到的是清潔和滋潤作用,只有隨時(shí)地保持眨眼習(xí)慣,才能保護(hù)眼睛,減少干眼癥和結(jié)膜炎。

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